愛されバストエクササイズ

まずは循環をよく・・・

いつもブラジャーや衣服に締め付けられているバストは、支える力が弱くなり、循環も悪くなりがちなんです。 クリームを塗るだけでももちろんいいですが、もっと愛されバストになりたいから、私流とっておきの合わせ技を発見しちゃいました☆ 美しいバストのためには、皆さんご存知の通り、大胸筋 がとってもとっても大切な役割をしてくれます。 大胸筋を鍛えることで、キュッと上がったぷるるんバストになれちゃいますよ。 まずはクリームを塗り込んで循環を良したら、さらにもう一つ。 土台となる大胸筋を鍛えて、美しいバストを手に入れましょう!

とっておきのお手軽エクササイズ!

私が効果があると感じたお気に入りのエクササイズをご紹介しますね♪それではいきます!

①ぴんっと気をつけの姿勢で立ちます。
②脇をしめてぎゅっと胸を挟みこむように、腕を斜め前下に伸ばしたら手のひらを合わせます。
③両肘をお互いの肘に寄せ付け、胸を挟み込むように力を加えて20秒待機。
④力を抜いたら手のひらを離して手のひらを上に向けます。
⑤腕を揃えたまま肘を90度くらいにゆっくりと曲げていきます。
⑥バストトップに肘がくるようにしたら、握りこぶしをつくってください。
⑦肘から腕の部分をギュっと押し付けて胸を挟み込む感じに。20秒キープ。
⑧力を抜き、手の平を広げて合わせます。
⑦今度は腕を斜め上に伸ばし、②と同じように肘と肘を寄せ付ける様に力を加えて20秒待機。


たったこれだけ!!

保湿力に優れているクリームは、ジェルより伸びが良くマッサージに適しているので、クリームのマッサージに加えてこのエクササイズをすれば、いつの間にか愛されバストになっているはず!

好相性のジェル・クリーム

クリームやジェルはたくさんあるけど、私が一番効果を感じて相性が良いと思ったのは、やっぱりプエラリア・ミリフィカより優れているボルフィリンが入っているクリームかな。 ボルフィリンがふんだんに入ってるクリームとこのエクササイズなら、効果倍増間違いなしです!自信を持っておすすめしちゃいます! なかでも一押しは、ラシュシュかな!



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